Está procurando uma solução natural para aqueles dias em que seu intestino parece ter entrado em modo de hibernação? Os coquetéis laxativos caseiros representam uma alternativa gentil e eficaz para promover o bom funcionamento intestinal, sem recorrer a medicamentos industrializados que podem causar dependência ou efeitos colaterais indesejados.
Combinando ingredientes facilmente encontrados na sua cozinha, como frutas ricas em fibras, sementes, óleos naturais e ervas digestivas, essas bebidas atuam de forma sinérgica para estimular o peristaltismo, hidratar o cólon e amolecer as fezes, facilitando sua eliminação.
Neste artigo, vou compartilhar receitas simples e saborosas que não apenas ajudarão a resolver a constipação ocasional, mas também poderão se tornar aliadas da sua saúde digestiva quando incorporadas à sua rotina de autocuidado.
Coquetel laxativo caseiro natural 1
Ingredientes:
- 1 folha pequena de couve
- 120 g de mamão sem casca e sem semente (ou 1 pedaço de cenoura crua, se preferir)
- 1/2 laranja sem casca e sem semente
- 1 colher de chá de óleo de coco (ou de azeite de oliva, se não se importar com o sabor)
- Gelo picado à vontade
- Água para diluir (à gosto)
Modo de preparo:
Liquidificar tudo e tomar em jejum pela manhã.
Coquetel laxativo caseiro natural 2
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena,
- 1 maçã pequena com casca,
- 1 laranja pequena sem casca e sem semente,
- 1 tomate sem semente,
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos,
- Água para diluir a gosto,
- Adoçar a gosto.
Modo de fazer:
Liquidificar tudo e beber em jejum pela manhã.
Coquetel laxativo caseiro natural 3
Ingredientes
- 5 ameixas pretas,
- 1 colher de sopa de creme de leite ou iogurte (se você for intolerante à lactose, utilize sem lactose)
- 1 laranja de mais ou menos 100 g sem casca e sem semente,
- 1 fatia média de mamão sem casca e sem sementes,
- 1 copo de água gelada,
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo:
Colocar as ameixas de molho de véspera na geladeira. No dia seguinte, liquidificar as ameixas sem os caroços, acrescidas da laranja, mamão e o creme de leite. Liquidificar, colocar em copo duplo, completar o volume com água gelada e acrescentar o farelo de aveia. Ingerir de preferência em jejum.
Coquetel laxativo caseiro natural 4
Ingredientes
- 5 ameixas secas sem caroço
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sobremesa de mel (opcional)
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- Suco de meio limão
- 1 copo de água morna (200ml)
Modo de preparo:
Na noite anterior, coloque as ameixas secas em um recipiente com água filtrada suficiente para cobri-las e deixe de molho por pelo menos 8 horas. Pela manhã, transfira as ameixas hidratadas e a água do molho para um liquidificador. Adicione as sementes de linhaça, chia, gengibre descascado e picado, mel (se desejar) e suco de limão. Acrescente a água morna e bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se preferir uma consistência mais líquida, coe a mistura usando uma peneira fina, mas o ideal é não coar. Sirva imediatamente, preferencialmente em jejum.
Antes de usar laxantes por conta própria, é importante adequar a sua alimentação para a constipação intestinal, em termos de fibras alimentares e hidratação. Se isso não for suficiente, os laxantes caseiros e naturais, na forma de coquetéis ou vitaminas podem ser de grande utilidade. No entanto, se a constipação persistir ou se iniciou de forma aguda, um médico deve ser consultado para investigar a causa da sua constipação.
Nutrição e Gastroenterologia: uma união muito importante!
