Antes de usar laxantes por conta própria, é importante adequar a sua alimentação para a constipação intestinal, em termos de fibras alimentares e hidratação. Se isso não for suficiente, os laxantes caseiros e naturais, na forma de coquetéis ou batidas, podem ajudar. No entanto, se a constipação persistir ou se iniciou de forma aguda, um médico deve ser consultado para investigar a causa da sua constipação.

Coquetel laxativo 1

Ingredientes:

  • 5 ameixas pretas sem casca,
  • 120 g de mamão sem casca e sem semente,
  • 1 laranja pequena sem casca e sem semente,
  • 2 colheres de sopa de iogurte ou creme de leite,
  • Gelo picado à vontade.

Modo de preparo:

Em 50 ml de água, colocar as ameixas e deixar de molho na geladeira de véspera. Liquidificar tudo e tomar em jejum pela manhã.

Coquetel laxativo 2

Ingredientes:

  • 1 cenoura pequena,
  • 1 maçã pequena com casca,
  • 1 laranja pequena sem casca e sem semente,
  • 1 tomate sem semente,
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos,
  • Água para diluir a gosto,
  • Adoçar a gosto.

Modo de fazer:

Liquidificar tudo e beber em jejum pela manhã.

Coquetel laxativo 3

Ingredientes

  • 5 ameixas pretas,
  • 1 colher de sopa de creme de leite ou iogurte (se você for intolerante à lactose, utilize sem lactose)
  • 1 laranja de mais ou menos 100 g sem casca e sem semente,
  • 1 fatia média de mamão sem casca e sem sementes,
  • 1 copo de água gelada,
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia.

Modo de preparo:

Colocar as ameixas de molho de véspera na geladeira. No dia seguinte, liquidificar as ameixas sem os caroços, acrescidas da laranja, mamão e o creme de leite. Liquidificar, colocar em copo duplo, completar o volume com água gelada e acrescentar o farelo de aveia. Ingerir de preferência em jejum.

Nutrição e Gastroenterologia: uma união muito importante!