Antes de usar laxantes por conta própria, é importante adequar a sua alimentação para a constipação intestinal, em termos de fibras alimentares e hidratação. Se isso não for suficiente, os laxantes caseiros e naturais, na forma de coquetéis ou batidas, podem ajudar. No entanto, se a constipação persistir ou se iniciou de forma aguda, um médico deve ser consultado para investigar a causa da sua constipação.
Coquetel laxativo 1
Ingredientes:
- 1 folha pequena de couve
- 120 g de mamão sem casca e sem semente (ou 1 pedaço de cenoura crua, se preferir)
- 1/2 laranja sem casca e sem semente
- 1 colher de chá de óleo de coco (ou de azeite de oliva, se não se importar com o sabor)
- Gelo picado à vontade
- Água para diluir (à gosto)
Modo de preparo:
Liquidificar tudo e tomar em jejum pela manhã.
Coquetel laxativo 2
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena,
- 1 maçã pequena com casca,
- 1 laranja pequena sem casca e sem semente,
- 1 tomate sem semente,
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos,
- Água para diluir a gosto,
- Adoçar a gosto.
Modo de fazer:
Liquidificar tudo e beber em jejum pela manhã.
Coquetel laxativo 3
Ingredientes
- 5 ameixas pretas,
- 1 colher de sopa de creme de leite ou iogurte (se você for intolerante à lactose, utilize sem lactose)
- 1 laranja de mais ou menos 100 g sem casca e sem semente,
- 1 fatia média de mamão sem casca e sem sementes,
- 1 copo de água gelada,
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo:
Colocar as ameixas de molho de véspera na geladeira. No dia seguinte, liquidificar as ameixas sem os caroços, acrescidas da laranja, mamão e o creme de leite. Liquidificar, colocar em copo duplo, completar o volume com água gelada e acrescentar o farelo de aveia. Ingerir de preferência em jejum.
Nutrição e Gastroenterologia: uma união muito importante!
