Nessa categoria de posts serão abordados conteúdos sobre comer transtornado, um importante tema que precisa ser discutido.
Comer transtornado é caracterizado como uma forma conturbada de comer, resultando em sofrimento. Geralmente, surge com a prática de dietas para emagrecer, que impactam negativamente o comportamento alimentar.
Aqui, serão apresentadas orientações sobre emagrecimento saudável e sustentável, baseado na reeducação alimentar e mudança da relação com a comida, sem modismos, terrorismos ou radicalismos O objetivo é estimular reflexões para construir uma nova forma de comer, mais leve e consciente.
Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
Os diferentes níveis de fome Read More »
Quando o paciente pergunta Nutri, quanto pode comer?
Pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.
Nutri, quanto pode comer? Read More »
É comum pessoas sofrerem com pensamentos obsessivos por doces, por exemplo. Como lidar com isso?
Como lidar com os desejos de comer? Read More »
Ir dormir e acordar magra reflete o desejo de um milagre para emagrecer rápido. Vamos amadurecer a forma como você enxerga o emagrecimento?
Dormir e acordar magra: o milagre para emagrecer rápido. Read More »
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O emagrecimento e os sinais do corpo Read More »
Comer normal é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
O que é / como é “comer normal”? Read More »