Os diferentes níveis de fome
Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
Comer transtornado
Posts sobre comer transtornado, um importante assunto a ser falado. Comer transtornado é uma forma conturbada de comer, que traz sofrimento à pessoa. Começa com a prática de dietas para emagrecer, que afeta o comportamento alimentar negativamente, é a uma fase anterior aos transtornos alimentares.
Os posts orientam sobre emagrecimento saudável e sustentável, baseado em reeducação alimentar, mudança da relação com a comida e do comportamento alimentar, sem modismos, terrorismos, radicalismos com intuito de trazer reflexão para construir uma nova forma de comer.
Os textos abordam o emagrecimento baseado em respeito ao próprio corpo, na gentileza consigo mesmo, na observação dos pensamentos e crenças disfuncionais (abordagem cognitivo comportamental) com intuito de gerar transformação consistente do comportamento alimentar.
Nutri, quanto pode comer?
Quando o paciente pegunta “nutri, quanto pode comer?”, pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.
Como lidar com os desejos de comer?
É comum pessoas sofrerem com pensamentos obsessivos por doces, por exemplo. Como lidar com isso?
Dormir e acordar magra: o milagre para emagrecer rápido.
Ir dormir e acordar magra reflete o desejo de um milagre para emagrecer rápido. Vamos amadurecer a forma como você enxerga o emagrecimento?
O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O que é/ como é “comer normal”?
“Comer normal” é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.