Livros para leigos e que ajudam a entender o comportamento alimentar e como melhorá-lo, que ajudam a manter a motivação durante a jornada do emagrecimento.
Livro “O Poder dos 5 Segundos”
"Já comi o suficiente, mas est [...]
Livro “Você tem fome de quê?”
Esse é um ótimo livro para compreendermos por que comemos demais.
Livro “Como evitar preocupações e começar a viver”
Quem não se preocupa que jogue a primeira pedra, e vamos combinar que preocupações são grandes sabotadores do emagrecimento.
LIVRO “O Mito do Colesterol: Por que a diminuição do seu colesterol não reduzirá o risco de doenças cardíacas”
Você tem colesterol alto e não entende por que ele não baixa? Entenda por que!
Livro O Peso das Dietas – Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas
Eu gosto muito de indicar o livro “O Peso das Dietas”, especialmente para aquelas pessoas que já fizeram várias dietas radicais, que vivem no efeito sanfona e, apesar de todo o sofrimento que já passaram, ainda sentem dificuldade de “largar dessa vida” que mais parece uma montanha russa, só que nada divertida.
DIÁRIO DE UMA EX-GORDA – Como emagrecer com bom humor
Esse é mais um daqueles livros que você não quer largar, por que ele é muito divertido! Sim, divertido! Por que emagrecer tem que ser chato, causar mau humor, ser punitivo?
O PODER DO HÁBITO – Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios
Sabe quando você diz: quando eu vi eu já tinha comido? Provavelmente é o hábito! Saia do piloto automático!
PENSE MAGRO, a dieta definitiva de Beck – Treine o seu cérebro a pensar como uma pessoa magra
Eu adoro esse livro e adoro indicá-lo por que ele ajuda a pessoa que quer emagrecer e não consegue a entender o que a faz engordar, quais as diferenças – seja na maneira de pensar ou de se comportar – entre a pessoa que se mantém num peso adequado e a pessoa que está acima do peso.