A alimentação desempenha um papel fundamental no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII), ajudando a reduzir sintomas como dor abdominal, distensão, diarreia e/ou constipação.
A escolha dos alimentos deve ser individualizada, considerando os gatilhos específicos de cada pessoa. A dieta Low FODMAP, que reduz a ingestão de carboidratos fermentáveis, pode ser eficaz na diminuição dos desconfortos gastrointestinais em 70% das pessoas. Esses carboidratos são encontrados em alguns vegetais, grãos e laticínios.
A hidratação adequada, a mastigação lenta e o fracionamento das refeições também são estratégias importantes para minimizar crises. Além disso, o consumo de fibras solúveis, prebióticos e probióticos, quando bem tolerados, contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal e melhora a saúde digestiva.
Um plano alimentar adaptado, aliado ao manejo do estresse e a hábitos saudáveis, é essencial para promover qualidade de vida e bem-estar a longo prazo.
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