Comportamento Alimentar

Nessa categoria de posts você vai encontrar assuntos relacionados a comportamento alimentar, sobre relação com a comida, com o corpo, com o emagrecimento através do olhar da Nutrição Comportamental, com linguagem da abordagem cognitivo comportamental, que é proposital para nos fazer pensar.

Nutrição comportamental é a área da nutrição responsável por estudar a relação das pessoas com a comida, assegurar uma relação saudável com todos os alimentos, estimular uma forma de comer consciente, encorajar a reflexão sobre a prática de dietas restritivas e da moda, bem como sobre o padrão de beleza imposto pela mídia.

A Nutrição Comportamental preza por uma alimentação gentil para o corpo, mas também gentil para a mente. Portanto, é pautada no equilíbrio, que significa ajuste constante, por ser dinâmico, como a vida é.

A vida é fluida, comer é fluido. Comer não é rígido, assim como o corpo não é matemática. Não matematize o seu corpo. Aprenda a amar e a respeitar o seu corpo, reconstruir sua auto imagem, e assim você alcançará um comportamento alimentar saudável, consequentemente um padrão de alimentação saudável e um peso saudável.

Nutri, quanto pode comer?

2020-05-03T15:45:13-03:0018/fev/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Quando o paciente pegunta "nutri, quanto pode comer?", pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.

Dieta para emagrecer rápido e estar magro para as festas de final de ano

2020-05-08T17:00:25-03:009/dez/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Com a chegada do final do ano é comum as pessoas iniciarem uma dieta para emagrecer rápido e estarem se sentindo bem nas festas e idas à praia.

Imagem corporal negativa e emagrecimento

2020-05-05T11:07:34-03:0014/nov/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |

Imagem corporal é a percepção que nós temos sobre o nosso corpo e a atitude que temos em relação à nossa aparência. É muito comum termos uma percepção muito mais negativa da nossa imagem corporal do que o julgamento dos demais.

O emagrecimento e os sinais do corpo

2020-06-23T19:23:21-03:0010/nov/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.

O que é/ como é “comer normal”?

2020-06-16T11:32:03-03:0010/nov/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |

"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.