Comportamento Alimentar

Nessa categoria de posts você vai encontrar assuntos relacionados a comportamento alimentar, sobre relação com a comida, com o corpo, com o emagrecimento através do olhar da Nutrição Comportamental, com linguagem da abordagem cognitivo comportamental, que é proposital para nos fazer pensar.

Nutrição comportamental é a área da nutrição responsável por estudar a relação das pessoas com a comida, assegurar uma relação saudável com todos os alimentos, estimular uma forma de comer consciente, encorajar a reflexão sobre a prática de dietas restritivas e da moda, bem como sobre o padrão de beleza imposto pela mídia.

A Nutrição Comportamental preza por uma alimentação gentil para o corpo, mas também gentil para a mente. Portanto, é pautada no equilíbrio, que significa ajuste constante, por ser dinâmico, como a vida é.

A vida é fluida, comer é fluido. Comer não é rígido, assim como o corpo não é matemática. Não matematize o seu corpo. Aprenda a amar e a respeitar o seu corpo, reconstruir sua auto imagem, e assim você alcançará um comportamento alimentar saudável, consequentemente um padrão de alimentação saudável e um peso saudável.

O emagrecimento e os sinais do corpo

2020-08-20T14:23:04-03:0014/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , |

O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.

O que é/ como é “comer normal”?

2020-08-20T14:26:41-03:0013/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , |

"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.

Comer transtornado: o que é e como superar

2021-09-19T15:02:35-03:0012/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , |

O comer transtornado é o nome que se dá à relação conturbada com a comida, mas que ainda não configure transtorno alimentar.