Comer intuitivo
Após tantas dietas a relação com a comida tende a ficar complicada. O Comer Intuitivo tem a intenção de ajudar a recuperar isso.
Comportamento Alimentar
Nessa categoria de posts você vai encontrar assuntos relacionados a comportamento alimentar, sobre relação com a comida, com o corpo, com o emagrecimento através do olhar da Nutrição Comportamental, com linguagem da abordagem cognitivo comportamental, que é proposital para nos fazer pensar.
Nutrição comportamental é a área da nutrição responsável por estudar a relação das pessoas com a comida, assegurar uma relação saudável com todos os alimentos, estimular uma forma de comer consciente, encorajar a reflexão sobre a prática de dietas restritivas e da moda, bem como sobre o padrão de beleza imposto pela mídia.
A Nutrição Comportamental preza por uma alimentação gentil para o corpo, mas também gentil para a mente. Portanto, é pautada no equilíbrio, que significa ajuste constante, por ser dinâmico, como a vida é.
A vida é fluida, comer é fluido. Comer não é rígido, assim como o corpo não é matemática. Não matematize o seu corpo. Aprenda a amar e a respeitar o seu corpo, reconstruir sua auto imagem, e assim você alcançará um comportamento alimentar saudável, consequentemente um padrão de alimentação saudável e um peso saudável.
É errado querer emagrecer?
Você tenta aceitar seu corpo do jeito que é, mas não consegue? Se sente confuso e culpado por querer emagrecer?
Direitos humanos básicos e a saúde
Poucas pessoas conhecem os direitos humanos básicos na forma como estão descritos aqui, e o desconhecimento deles pode influenciar a sua saúde. O que os direitos humanos básicos e a saúde têm a ver? Leia e logo você vai entender.
Quero o meu comportamento alimentar saudável de volta
“Quero meu comportamento alimentar saudável de volta, antes de ir aos nutricionistas”, foi uma frase que eu ouvi em um atendimento.
Os diferentes níveis de fome
Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
Nutri, quanto pode comer?
Quando o paciente pegunta “nutri, quanto pode comer?”, pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.