É errado querer emagrecer?
Você tenta aceitar seu corpo do jeito que é, mas não consegue? Se sente confuso e culpado por querer emagrecer?
Emagrecimento saudável
Emagrecimento saudável
Aqui você vai encontrar posts sobre emagrecimento saudável através da mudança de comportamento alimentar. Os textos abordam o emagrecimento baseado em respeito ao próprio corpo, na gentileza consigo mesmo, na observação dos pensamentos e crenças disfuncionais em relação ao emagrecimento com intuito de gerar transformação consistente do comportamento alimentar.
O comportamento alimentar disfuncional com a comida leva ao ganho de peso e dificuldade de emagrecimento. Ao tentar inúmeras vezes emagrecer sem sucesso com a prática de dietas, o indivíduo vai criando ou reforçando crenças disfuncionais sobre seu corpo e peso, sobre comida e comer.
Ao transformar esse comportamento alimentar para um comportamento mais saudável com a comida, o indivíduo se liberta das crenças limitadoras e do sentimento de culpa de comer, resgata a confiança no seu próprio corpo e na sua capacidade de comandar sua mente para decisões assertivas sobre o comer, e desenvolve maior inteligência emocional e consciência sobre o que comer e emagrecer representam de fato.
O emagrecimento saudável através da nutrição comportamental é para os que buscam emagrecimento sustentável, baseado em reeducação alimentar, mudança da relação com a comida e do comportamento alimentar, sem modismos, terrorismos e radicalismos.
Quero o meu comportamento alimentar saudável de volta
“Quero meu comportamento alimentar saudável de volta, antes de ir aos nutricionistas”, foi uma frase que eu ouvi em um atendimento.
Os diferentes níveis de fome
Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
Nutri, quanto pode comer?
Quando o paciente pegunta “nutri, quanto pode comer?”, pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.
Como lidar com os desejos de comer?
É comum pessoas sofrerem com pensamentos obsessivos por doces, por exemplo. Como lidar com isso?
Dormir e acordar magra: o milagre para emagrecer rápido.
Ir dormir e acordar magra reflete o desejo de um milagre para emagrecer rápido. Vamos amadurecer a forma como você enxerga o emagrecimento?