É errado querer emagrecer?
Você tenta aceitar seu corpo do jeito que é, mas não consegue? Se sente confuso e culpado por querer emagrecer?
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Emagrecimento saudável
Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
Quero o meu comportamento alimentar saudável de volta
“Quero meu comportamento alimentar saudável de volta, antes de ir aos nutricionistas”, foi uma frase que eu ouvi em um atendimento.
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Os diferentes níveis de fome
Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
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Nutri, quanto pode comer?
Quando o paciente pergunta Nutri, quanto pode comer?
Pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.
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Como lidar com os desejos de comer?
É comum pessoas sofrerem com pensamentos obsessivos por doces, por exemplo. Como lidar com isso?
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Dormir e acordar magra: o milagre para emagrecer rápido.
Ir dormir e acordar magra reflete o desejo de um milagre para emagrecer rápido. Vamos amadurecer a forma como você enxerga o emagrecimento?
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