Emagrecimento saudável

Aqui você vai encontrar posts sobre emagrecimento saudável através da mudança de comportamento alimentar. Os textos abordam o emagrecimento baseado em respeito ao próprio corpo, na gentileza consigo mesmo, na observação dos pensamentos e crenças disfuncionais em relação ao emagrecimento com intuito de gerar transformação consistente do comportamento alimentar.

O comportamento alimentar disfuncional com a comida leva ao ganho de peso e dificuldade de emagrecimento. Ao tentar inúmeras vezes emagrecer sem sucesso com a prática de dietas, o indivíduo vai criando ou reforçando crenças disfuncionais sobre seu corpo e peso, sobre comida e comer.

Ao transformar esse comportamento alimentar para um comportamento mais saudável com a comida, o indivíduo se liberta das crenças limitadoras e do sentimento de culpa de comer, resgata a confiança no seu próprio corpo e na sua capacidade de comandar sua mente para decisões assertivas sobre o comer, e desenvolve maior inteligência emocional e consciência sobre o que comer e emagrecer representam de fato.

O emagrecimento saudável através da nutrição comportamental é para os que buscam emagrecimento sustentável, baseado em reeducação alimentar, mudança da relação com a comida e do comportamento alimentar, sem modismos, terrorismos e radicalismos.

Pensamentos obsessivos por chocolate e doces

2020-07-06T10:50:08-03:0027/mar/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , |

Aninha estava fazendo um trabalho da faculdade e subitamente sentiu uma vontade imensa de comer chocolate. Ela tentou se concentrar de novo no trabalho, mas os pensamentos sobre comer o chocolate começaram a ficar muito insistentes e cada vez mais intensos.

Imagem corporal negativa e emagrecimento

2020-07-06T13:27:12-03:0014/nov/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , |

Imagem corporal é a percepção que nós temos sobre o nosso corpo e a atitude que temos em relação à nossa aparência. É muito comum termos uma percepção muito mais negativa da nossa imagem corporal do que o julgamento dos demais.

O emagrecimento e os sinais do corpo

2020-07-09T22:21:42-03:0010/nov/2019|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , |

O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.