Nutricionista Adriana Lauffer

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Emagrecimento saudável

Emagrecimento saudável

Aqui você vai encontrar posts sobre emagrecimento saudável através da mudança de comportamento alimentar. Os textos abordam o emagrecimento baseado em respeito ao próprio corpo, na gentileza consigo mesmo, na observação dos pensamentos e crenças disfuncionais em relação ao emagrecimento com intuito de gerar transformação consistente do comportamento alimentar.

O comportamento alimentar disfuncional com a comida leva ao ganho de peso e dificuldade de emagrecimento. Ao tentar inúmeras vezes emagrecer sem sucesso com a prática de dietas, o indivíduo vai criando ou reforçando crenças disfuncionais sobre seu corpo e peso, sobre comida e comer.

Ao transformar esse comportamento alimentar para um comportamento mais saudável com a comida, o indivíduo se liberta das crenças limitadoras e do sentimento de culpa de comer, resgata a confiança no seu próprio corpo e na sua capacidade de comandar sua mente para decisões assertivas sobre o comer, e desenvolve maior inteligência emocional e consciência sobre o que comer e emagrecer representam de fato.

O emagrecimento saudável através da nutrição comportamental é para os que buscam emagrecimento sustentável, baseado em reeducação alimentar, mudança da relação com a comida e do comportamento alimentar, sem modismos, terrorismos e radicalismos.