O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
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Emagrecimento saudável
Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
O que é / como é “comer normal”?
Comer normal é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
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Comer transtornado: o que é e como superar
O comer transtornado é o nome que se dá à relação conturbada com a comida, mas que ainda não configure transtorno alimentar.
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Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
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Emagrecer com reeducação alimentar ou dieta
Emagrecer com reeducação alimentar ou dieta? Reeducação alimentar é um termo muito comentado como sendo o “segredo” para emagrecer de forma sustentável.
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Emagrecimento e pessoas insistentes
Fato da vida real: emagrecimento e pessoas insistentes. Como dizer “Não” quando as pessoas insistem para você comer? Você enfrenta esse tipo de dificuldade?
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