Pensamentos obsessivos por chocolate e doces
É comum pessoas relatarem que sofrem com pensamentos obsessivos por doces, como chocolate, por exemplo. Aqui você encontrar uma solução para isso.
Ânimo e motivação para emagrecer
Se você já fez dieta alguma vez, provavelmente tenha ficado super empolgada na primeira semana, feito tudo certinho, mas, com o passar do tempo, foi acometido pelo desânimo...
Como o emagrecimento acontece
Para muitas pessoas a hora da pesagem na balança é um verdadeiro trauma, e isso tudo por que elas não entendem como o emagrecimento acontece!
Emagrecimento e a nossa comunicação interna
Aninha há anos vinha tentando emagrecer. Entre idas e vindas do efeito sanfona, ela não se dava conta que uma das coisas que mais a atrapalhava era a comunicação interna que ela tinha com ela mesma.
O emagrecimento e o perfeccionismo
A maioria das pessoas que quer emagrecer não percebe o quão perfeccionistas elas são e o quanto ele atrapalha o emagrecimento, derrotando a sua motivação.
Motivação para emagrecer
Motivação para emagrecer é algo que todos desejam ter, não é mesmo? E para piorar, há muitos mitos em torno da motivação e do que é estar motivado.
Sentar para comer ajuda a emagrecer
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.
Como a forma de pensar atrapalha o emagrecimento
O que é que mais atrapalha o seu emagrecimento, provavelmente, é a sua forma de pensar! Os pensamentos são a chave para o sucesso do emagrecimento.
Exercício para emagrecer
Embora muitas pessoas tentem emagrecer apenas com o programa alimentar, a prática regular de exercícios físicos é fundamental.
Pensamentos sabotadores e o emagrecimento
O diálogo mental sobre comer pode atrapalhar o emagrecimento. Por isso, é importante saber administrar os pensamentos sabotadores e o emagrecimento.