Comer de 3 em 3 horas
É muito comum ouvirmos que uma das regras para seguir uma vida saudável ou emagrecer é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que isso faz sentido?
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Familiares podem sabotar o emagrecimento
Existem familiares que podem sabotar o emagrecimento sem nós percebermos, e provavelmente eles também não percebem. Saiba como identificá-los.
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Como controlar os desejos de comer
Embora em algumas situações possa parecer que você simplesmente não consiga resistir e evitar de comer, existem maneiras de controlar os desejos de comer.
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Autossabotagem e emagrecimento
Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?
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Decidi emagrecer
Você decidiu emagrecer. E essa decisão foi verdadeiramente tomada? Se a decisão o levou em seguida à ação, provavelmente sim.
Como voltar para os trilhos
Quando come algo fora do planejado, você acredita que estragou e tem dificuldade de como voltar para os trilhos? Não há motivos para deixar para depois!
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