Calorias do sushi versus emagrecimento
Você que gosta de sushi e emagrecer, já pensou sobre as calorias do sushi versus emagrecimento? O desafio é aproveitar as oportunidades com equilíbrio
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emagrecer
Comer de 3 em 3 horas
É muito comum ouvirmos que uma das regras para seguir uma vida saudável ou emagrecer é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que isso faz sentido?
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Pensamentos que sabotam o emagrecimento
Sabemos da importância de mudar o comportamento alimentar para emagrecer e permanecer no peso. Para isso, um dos pontos chaves é estar mais consciente dos nossos pensamentos.
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Como controlar os desejos de comer
Embora em algumas situações possa parecer que você simplesmente não consiga resistir e evitar de comer, existem maneiras de controlar os desejos de comer.
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Autossabotagem e emagrecimento
Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?
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Decidi emagrecer
Você decidiu emagrecer. E essa decisão foi verdadeiramente tomada? Se a decisão o levou em seguida à ação, provavelmente sim.