Ânimo e motivação para emagrecer
Se você já fez dieta alguma vez, provavelmente tenha ficado super empolgada na primeira semana, feito tudo certinho, mas, com o passar do tempo, foi acometido pelo desânimo...
Como o emagrecimento acontece
Para muitas pessoas a hora da pesagem na balança é um verdadeiro trauma, e isso tudo por que elas não entendem como o emagrecimento acontece!
Emagrecimento e a nossa comunicação interna
Aninha há anos vinha tentando emagrecer. Entre idas e vindas do efeito sanfona, ela não se dava conta que uma das coisas que mais a atrapalhava era a comunicação interna que ela tinha com ela mesma.
O emagrecimento e o perfeccionismo
A maioria das pessoas que quer emagrecer não percebe o quão perfeccionistas elas são e o quanto ele atrapalha o emagrecimento, derrotando a sua motivação.
Como parar de comer na hora certa
Comer quando tem fome e parar de comer quando se sente satisfeito não é tão simples, não é mesmo? Então, como parar de comer na hora certa?
Comer ou não comer?
O diálogo (ou batalha) mental mais comum enquanto se está tentando emagrecer é aquele quando a gente fica em dúvida: comer ou não comer.
Emagrecimento e insistência para comer: como dizer “Não!”
A maioria das pessoas acredita que uma recusa de comida, mesmo educada, ofende as pessoas. Então, como dizer Não de forma assertiva?
Planejar hoje para ter sucesso amanhã!
Sem planejamento você corre o risco de, na hora que a fome bater, comer qualquer coisa que estiver ao seu alcance. O famoso “comer o que tiver do jeito que dá”.
Como cozinhar pinhão
Pinhão é uma delícia, um alimento saudável e típico do inverno do sul do Brasil. Porém, muita gente tem dúvida sobre como cozinhá-lo. Veja como é fácil!
Necessidade de comer mais no inverno
Você já deve ter ouvido falar que no inverno é necessário comer mais. Mas, sabia que isso é um mito quando falamos do frio aqui no Brasil?