Conhece essa receita de cookies saudável de banana e aveia?  Rapidinho, fácil de fazer, e com poucos ingredientes!

No vídeo eu mostro muito mais ideias, dá uma olhada abaixo.

Receita de cookie de banana

Rendimento8 PorçõesTempo de Preparação5 minsTempo de Cozimento15 minsTempo Total20 minsCategoriaLancheDificuldadeIniciante

Tabela Nutricional

Tamanho da Porção unidades médias

Porções 8


Informação nutricional total da receita
Calorias 90
% Valor Diário *
Gorduras Totais 1.5g3%
Carboidrato Total 25g9%
Proteína 4g8%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 5 bananas maduras
 8 colher de sopa de aveia em flocos finos
 1 colher de sopa de chia (opcional)
 1 colher de sopa de açúcar mascavo (opcional)
 Canela em pó e cacau a gosto (opcional)
 Nuts ou nibs de cacau para decorar o topo do cookie (opcional)

Preparo

1

Esmague as bananas com um garfo.

2

Misture com a aveia e a chia utilizando o garfo.

3

Misture cacau e canela se quiser.

4

Forme bolinhas com as mãos com a ajuda de uma colher.

5

Coloque na forma untada e decore, se quiser.

6

Leve ao forno por +- 20 min.

 

Ingredientes

 5 bananas maduras
 8 colher de sopa de aveia em flocos finos
 1 colher de sopa de chia (opcional)
 1 colher de sopa de açúcar mascavo (opcional)
 Canela em pó e cacau a gosto (opcional)
 Nuts ou nibs de cacau para decorar o topo do cookie (opcional)

Preparo

1

Esmague as bananas com um garfo.

2

Misture com a aveia e a chia utilizando o garfo.

3

Misture cacau e canela se quiser.

4

Forme bolinhas com as mãos com a ajuda de uma colher.

5

Coloque na forma untada e decore, se quiser.

6

Leve ao forno por +- 20 min.

Receita de cookies de banana e aveia

O cookie fica macio e muito gostoso!

Adaptação da receita para dieta Fodmap: a banana precisa estar no ponto.

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