Mingau pode ser uma receita bastante versátil e, inclusive, com whey protein. Veja essa receita de mingau proteico e banana.
 
 

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação5 minsTempo de Cozimento5 minsTempo Total10 minsCategoriaLanche e café da manhãDificuldadeIniciante

Tabela Nutricional

Tamanho da Porção cumbuca

Porções 1


Informação nutricional total da receita
Calorias 333
% Valor Diário *
Gorduras Totais 20g31%
Carboidrato Total 38g13%
Proteína 10g20%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 1 colher de sopa de aveia em flocos
 50 ml de água quente ou leite vegetal
 1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate
 1 colher de chá de chá de cacau em pó
 1 colher de chá de óleo de coco ou vegetal ou oliva
 1 de sobremesa de coco ralado
 1 banana picadinha
 Canela à gosto

Preparo

1

Coloque a sopa de aveia em flocos com a água quente ou leite vegetal.

2

Deixe cozinhar por 5 minutos.

3

Adicione os demais ingredientes.

 

Ingredientes

 1 colher de sopa de aveia em flocos
 50 ml de água quente ou leite vegetal
 1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate
 1 colher de chá de chá de cacau em pó
 1 colher de chá de óleo de coco ou vegetal ou oliva
 1 de sobremesa de coco ralado
 1 banana picadinha
 Canela à gosto

Preparo

1

Coloque a sopa de aveia em flocos com a água quente ou leite vegetal.

2

Deixe cozinhar por 5 minutos.

3

Adicione os demais ingredientes.

Receita de mingau proteico com cacau e banana

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