A extração de um dente pode parecer um procedimento simples, mas os cuidados pós-operatórios fazem toda a diferença para uma recuperação tranquila e sem complicações. E um dos principais pontos de atenção nesse processo é a alimentação.
Por isso, elaborei esse post com dicas de dieta após extrair um dente. Se você acabou de passar por esse procedimento ou está se preparando para ele, aqui vai um guia rápido e prático sobre o que comer (e o que evitar) nos dias seguintes.
Dieta logo após os primeiros dias após a extração de dente
Logo após a extração, o ideal é evitar qualquer coisa que exija mastigação intensa, que esteja muito quente ou que possa irritar o local da cirurgia. Nesse momento, alimentos frios ou em temperatura ambiente, com textura cremosa ou líquida, são os mais indicados. Mas, você não precisa comer apenas sorvete.
Boas opções:
- Purê de batata ou de mandioquinha
- Sopas batidas e mornas (nunca quentes!)
- Caldo de legumes
- Iogurte natural
- Vitamina de frutas (sem sementes ou grãos)
- Sorvete ou picolé sem pedaços duros
- Mingau (de arroz ou aveia bem cozido)
- Gelatina
Use canudo com cautela. Ele pode causar pressão na cavidade bucal e aumentar o risco de alveolite, uma complicação comum após extrações.
Evite:
- Alimentos duros ou crocantes (torradas, castanhas, pipoca)
- Alimentos muito quentes
- Bebidas alcoólicas ou gaseificadas
- Comidas apimentadas ou muito condimentadas
- Arroz, grãos pequenos ou sementes que podem ficar presos no local da extração
Quando pode voltar a comer normalmente?
A maioria das pessoas consegue retomar a alimentação normal entre 5 e 7 dias após o procedimento, dependendo da complexidade da extração e da recuperação individual. Mas lembre-se: cada caso é único. Se houver dor persistente, sangramento, inchaço intenso ou febre, consulte seu dentista.
Dica extra para uma boa cicatrização
Além da consistência e temperatura dos alimentos, é importante garantir uma alimentação nutritiva e equilibrada. Frutas, vegetais e proteínas magras ajudam na regeneração dos tecidos e reforçam o sistema imunológico.
Além disso, mantenha-se bem hidratado (com água e líquidos leves) e, se tiver dificuldade para comer, considere usar shakes ou suplementos recomendados pelo profissional de saúde.
Sugestão de cardápio:
Café da manhã:
- 1) Batida de leite gelado com ou sem lactose, com fruta congelada, como banana ou morango.
- 2) Pão branco de forma sem casca e bem macio com geleia (se for sem adição de açúcar, melhor) ou requeijão/creme de ricota/quark/cottage.
Lanches:
- 1) Fruta gelada amassada (banana, mamão, abacate)
- 2) Suco de fruta gelado
- 3) Cubos de gelo de suco de fruta
- 4) Picolé caseiro de fruta
- 5) Sorvete de fruta caseiro
- 6) Iogurte natural gelado batido com fruta gelada
Almoço e jantar:
Preferir cremes de legumes, sopas, purês, frango desfiado, caldo de feijão, carne moída, peixes assados de carne bem macia, como tilápia, anjo, linguado, e sem espinhos, em temperatura branda.
Se der para manter os 4 grupos de alimentos no prato de almoço (carboidrato, proteína, leguminosa e vegetais), será ótimo. Exemplo: purê de batata, caldo de feijão com grão triturado, ovo mole, creme de moranga.
Dica extra para aliviar a dor após extrair dente
Ao invés de usar sorvete para aliviar a dor, faça gelinhos de suco (uva ou laranja ou outro) no formato do chocolate língua de gato da Copenhagen, pois provavelmente você não conseguirá abrir muito a boca para colocar um cubo de gelo tradicional.
