Planeje hoje para ter sucesso amanhã!
Sem planejamento você corre o risco de, na hora que a fome bater, comer qualquer coisa que estiver ao seu alcance. O famoso “comer o que tiver do jeito que dá”.
Acabe com os excessos alimentares!
Talvez você não esteja se sentindo tentado a comer exageradamente hoje ou neste momento. Mas, a tentação poderá surgir em alguma situação que estimule o seu apetite ou gula. Para ter sucesso na sua meta de emagrecer e não voltar a engordar, é preciso se acostumar a não comer além da quantidade estabelecida no planejamento alimentar.
Como se alimentar corretamente quando diagnosticado com Diabetes Mellitus?
A alimentação indicada ao diabético é a mais saudável que existe! O diabético deve ficar atento não apenas à quantidade e tipo de carboidrato que consome, mas também à quantidade e tipo de gorduras. Quanto mais natural, melhor!
Dieta e doença hepática gordurosa não alcoólica – Esteatose hepática/fígado gordo
A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é uma das formas mais comuns de doença hepática e está relacionada principalmente com o aumento progressivo dos índices de obesidade em todo o mundo.
Pinhão: como incluí-lo no plano alimentar + receita.
É época de pinhão!
Comer mais no inverno: é mesmo necessário?
Provavelmente você já deve ter ouvido falar que no inverno é necessário comer mais, porque nosso corpo gasta mais energia para se aquecer na estação fria.
Como comer sushi sem prejudicar o emagrecimento?
Que tal algumas dicas para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar o processo de emagrecimento? Porque sabemos que confraternizar e comer o que se gosta também é muito importante...
Leite integral, semi desnatado e desnatado: conheça as diferenças!
Se você não tem intolerância à lactose, sensibilidade ou alergia à proteína do leite de vaca, aprecia leite e faz questão de tê-lo no plano alimentar, é interessante que conheça as principais diferenças entre as opções disponíveis no supermercado.
“Alimentação com shakes”: por que sou contra?
Neste caso, sou categórica e direta ao dizer que: me posiciono totalmente contra shakes que prometem milagres no processo de emagrecimento.
Sobre dietas “low carb”…
Quantos dias/semanas/meses você aguentaria ingerindo pouco carboidrato? Quando voltar a comer, de que forma será?