Receita de hambúrguer saudável de atum: muito bom para aquele dia que a gente quer variar a refeição comendo algo leve e gostoso!
Tamanho da Porção unidades médias
Porções 2
- Informação nutricional total da receita
- Calorias 161
- % Valor Diário *
- Gorduras Totais 5.5g9%
- Carboidrato Total 13g5%
- Proteína 15g30%
* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.
Ingredientes
Clique nos quadrados para marcar os ingredientes
Preparo
Misture todos os ingredientes.
Forme 4 bolinhos achatados para formar o hambúrguer.
Grelhe em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
Dá para variar o atum com carne moída e frango desfiado.
Ingredientes
Preparo
Misture todos os ingredientes.
Forme 4 bolinhos achatados para formar o hambúrguer.
Grelhe em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
Dá para variar o atum com carne moída e frango desfiado.
Consuma acompanhado de uma boa salada ou refogado de legumes.
Adaptação para dieta Fodmap: sem restrições.
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