Como parar de comer na hora certa
Comer quando tem fome e parar de comer quando se sente satisfeito não é tão simples, não é mesmo? Então, como parar de comer na hora certa?
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Comportamento Alimentar
Nessa categoria de posts você encontrará conteúdos sobre comportamento alimentar, sobre a relação com a comida, com o corpo e com as emoções sob a perspectiva da Nutrição Comportamental.
Nutrição comportamental é a área da nutrição dedicada a estudar como as pessoas se relacionam com a comida, promovendo uma relação saudável com todos os tipos de alimentos. Ela incentiva a comer de forma consciente, reflete sobre a prática de dietas restritivas e da moda, e questiona o padrão de beleza imposto pela mídia.
Mais do que nutrição para o corpo, essa abordagem valoriza o bem-estar da mente, promovendo uma alimentação gentil, sem extremos e baseada no equilíbrio.
Pensamentos sabotadores e o emagrecimento
O diálogo mental sobre comer pode atrapalhar o emagrecimento. Por isso, é importante saber administrar os pensamentos sabotadores e o emagrecimento.
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Como elogiar a si mesmo
Muitas pessoas não sabem como elogiar a si mesmo ou nunca fizeram isso. E quando se trata de emagrecimento, o auto reconhecimento é muito importante.
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Pense magro
Você quer emagrecer e não consegue? Não sabe por quê? Você já prestou atenção nos seus padrões de pensamento?
Emagrecimento e insistência para comer
A maioria das pessoas acredita que uma recusa de comida, mesmo educada, ofende as pessoas. Então, como dizer Não de forma assertiva?
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Planejar hoje para ter sucesso amanhã!
Planejamento é chave para o sucesso de qualquer projeto, certo? Quanto à alimentação, planejar hoje para ter sucesso amanhã é uma boa tática.
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