Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
Sabemos da importância de mudar o comportamento alimentar para emagrecer e permanecer no peso. Para isso, um dos pontos chaves é estar mais consciente dos nossos pensamentos.
Pensamentos que sabotam o emagrecimento Read More »
Embora em algumas situações possa parecer que você simplesmente não consiga resistir e evitar de comer, existem maneiras de controlar os desejos de comer.
Como controlar os desejos de comer Read More »
Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?
Autossabotagem e emagrecimento Read More »
Você decidiu emagrecer. E essa decisão foi verdadeiramente tomada? Se a decisão o levou em seguida à ação, provavelmente sim.
Quando come algo fora do planejado, você acredita que estragou e tem dificuldade de como voltar para os trilhos? Não há motivos para deixar para depois!
Como voltar para os trilhos Read More »
Você sabe o que é preciso fazer para emagrecer, mas não consegue manter os novos hábitos. Por isso é importante consultar regularmente o nutricionista.
Por que é importante consultar regularmente o nutricionista Read More »