Arrume tempo para emagrecer
Especialmente no início do seu emagrecimento você poderá precisar reorganizar e repensar algumas atividades para arrumar tempo para emagrecer.
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Emagrecimento saudável
Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
Pare de se enganar
Quando estamos tentando emagrecer o caminho mais fácil parece ser “criarmos” motivos para nos desviarmos dele e parar de se enganar.
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Emagrecer sem fazer dieta, descobrindo o caminho.
Você gostaria de emagrecer de uma forma mais leve e sem sofrimentos? Sim, é possível emagrecer sem fazer dieta quando transformamos a nossa forma de comer.
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A injustiça por ter que emagrecer
Quando a gente está tentando emagrecer e vemos as pessoas comendo livremente, podemos sentir o chamamos de síndrome da injustiça.
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Bebidas alcoólicas e o emagrecimento
As bebidas alcoólicas contêm um valor calórico que, dependendo a quantidade e frequência de consumo, pode atrapalhar o seu emagrecimento.
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Peso ideal e peso sustentável
Saber a diferença entre peso ideal e peso sustentável pode te ajudar a decidir quando é o momento certo para começar a manutenção de peso.
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