O que os olhos não veem, a boca não come
O que os olhos não veem a boca não come! É simples: organize seu ambiente e não deixe à vista o que não é pertinente consumir no dia-a-dia.
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Emagrecimento saudável
Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
Crie tempo e disposição para emagrecer
Entre tantos esforços que o emagrecimento envolve, dedicar tempo e energia a esse projeto é uma das tarefas mais desafiadoras.
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Dificuldade para emagrecer
Quem já entrou no círculo vicioso de começar uma dieta e voltar a engordar pode começar sentir dificuldade para emagrecer e que não conseguirá emagrecer.
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A importância de se elogiar
As pessoas que querem emagrecer desconhecem a importância de se elogiar, e acreditam que só serão merecedoras de elogios quando atingirem a meta.
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Como ter foco para emagrecer
Se você quer emagrecer sabe o quanto é difícil manter o foco e a motivação, né? Concordo que não é fácil, mas existem técnicas e especialmente um exercício prático e bem poderoso para ajudar nisso! Vamos ver?
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Abordagem cognitivo comportamental para emagrecer
A abordagem cognitivo comportamental para emagrecer tem sido considerada como o método mais promissor de emagrecimento, especialmente se você já fez de tudo.
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