Como começar uma reeducação alimentar
Como fazer reeducação alimentar? Podemos ficar confusos sem saber por onde começar ou como fazer, mas esse post vai te ajudar com dicas para o seu sucesso.
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Emagrecimento saudável
Aqui você encontrará posts sobre emagrecimento saudável através da melhora do comportamento alimentar. O foco está, entre outros aspectos, no respeito ao corpo, na gentileza consigo mesmo e na identificação de crenças disfuncionais que dificultam o emagrecimento.
Através da nutrição comportamental, o emagrecimento torna-se sustentável e alinhado ao bem-estar. Além disso, essa abordagem proporciona maior inteligência emocional, autonomia para decisões mais saudáveis e assertivas e maior conexão com o corpo.
Como evitar de comer demais
Para ter sucesso na sua meta de emagrecer e manter-se magro, é preciso se acostumar a não comer além do necessário. Então, como evitar de comer demais?
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Comer de 3 em 3 horas
É muito comum ouvirmos que uma das regras para seguir uma vida saudável ou emagrecer é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que isso faz sentido?
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Familiares podem sabotar o emagrecimento
Existem familiares que podem sabotar o emagrecimento sem nós percebermos, e provavelmente eles também não percebem. Saiba como identificá-los.
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Como manter o peso
Aprender como manter o peso é aprender o seus limites, aprender a comer de forma descontraída sem começar a engordar de novo.
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A escolha do seu nutricionista
Já pensou em consultar um nutricionista? A escolha do seu nutricionista deve ser bem pensada pois existem diversas especialidades de nutricionista.
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