Náusea dá uma sensação bastante desagradável, que pode levar ao vômito. Pode acontecer com as gestantes, pacientes em quimioterapia ou com indisposição gástrica. Nesses momentos, ajustar a alimentação para náusea vai contribuir que o paciente consiga se alimentar melhor. Veja abaixo:
Evite na alimentação para náusea
- Refeições com odor forte;
- Alimentos gordurosos, pois tornam o esvaziamento gástrico lento;
- Excesso de alimentos cítricos, embora isso dependa da tolerância de cada indivíduo, pois alguns podem preferir alimentos cítricos;
- “Pular” refeições, ficando muitas horas sem comer;
- Beber líquidos durante as refeições, pois pode dar sensação de saciedade precoce e atrapalhar o apetite.
Prefira na alimentação para náusea
- Realizar várias refeições ao dia, de pequeno volume;
- Beber líquidos gelados e/ou quentes, embora isso dependa da tolerância de cada indivíduo;
- Beber líquidos 30 a 60 minutos antes das refeições, para não atrapalhar o apetite;
- Alimentos secos, simples e saborosos cairão bem, como biscoitos tipo cream-cracker, pão torrado;
- Carnes magras e brancas, pois têm digestão facilitada;
- Refeições simples, como sopas, macarrão, purês, arroz e batata;
- Alimentar-se em local ventilado para evitar que odores fortes causem náuseas;
- Repousar entre as refeições, na posição sentada;
- Para enjôos matinais, consuma algum alimento seco antes de levantar da cama, como bolachas ou pão torrado;
- O uso de balas e chá de gengibre pode ajudar a minimizar as náuseas;
- Considerar sempre as preferências alimentares do indivíduo para estimular a alimentação;
- Passado o período de náuseas, retomar a alimentação normal;
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Nutrição e gastroenterologia: uma união muito importante!
