Livro “Você tem fome de quê?”
Esse é um ótimo livro para compreendermos por que comemos demais.
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comer consciente
Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer?
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é.
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Comer devagar é importante para emagrecer
Comer devagar é muito importante para emagrecer. Embora muitos não tenham esse hábito, a mudança desse comportamento é fundamental para o emagrecimento.
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Como manter a dieta em festas
Tem pessoas que conseguem seguir o plano alimentar facilmente no seu ambiente “controlado”. Mas, como manter a dieta em festas?
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Sentar para comer ajuda a emagrecer
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.
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Como a forma de pensar atrapalha o emagrecimento
O que é que mais atrapalha o seu emagrecimento, provavelmente, é a sua forma de pensar! Os pensamentos são a chave para o sucesso do emagrecimento.
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