Livro O Peso das Dietas – Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas

2017-03-01T15:05:27-03:0028/fev/2017|Emagrecimento, Livros, Reeducação e Comportamento Alimentar|

Eu gosto muito de indicar o livro “O Peso das Dietas”, especialmente para aquelas pessoas que já fizeram várias dietas radicais, que vivem no efeito sanfona e, apesar de todo o sofrimento que já passaram, ainda sentem dificuldade de “largar dessa vida” que mais parece uma montanha russa, só que nada divertida.

Sente-se! Saiba porque sentar-se para comer é fundamental

2016-08-24T13:26:16-03:007/jul/2016|Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|

Falamos, na semana passada, sobre uma atividade prática muito importante para o sucesso do emagrecimento, que é o registro (e leitura periódica) dos reais motivos pelos quais você deseja emagrecer. Agora vamos falar sobre um comportamento que pode parecer, para alguns, óbvio ou até meio bobo, mas que é fundamental. Estamos falando de sentar-se para comer.