O emagrecimento e os sinais do corpo

2020-08-20T14:23:04-03:0014/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , |

O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.

O que é/ como é “comer normal”?

2020-08-20T14:26:41-03:0013/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , |

"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.

Comer transtornado: o que é e como superar

2021-09-19T15:02:35-03:0012/ago/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , |

O comer transtornado é o nome que se dá à relação conturbada com a comida, mas que ainda não configure transtorno alimentar.

Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating

2021-09-19T15:34:34-03:001/jul/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , |

Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.

Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer?

2020-08-20T19:46:01-03:001/abr/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , |

Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é.

Comer devagar é importante para emagrecer

2020-08-20T19:47:47-03:0031/mar/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , |

Comer devagar é muito importante para emagrecer. Embora muitos não tenham esse hábito, a mudança desse comportamento é fundamental para o emagrecimento.

Sentar para comer ajuda a emagrecer

2020-08-20T20:15:23-03:0010/mar/2020|Categories: Comer transtornado, Comportamento Alimentar, Emagrecimento saudável|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.