Lanche gostoso, nutritivo, refrescante e diferente!
- 1 banana congelada sem casca
- 100 g de mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
- 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia…). Saiba como fazer AQUI
- Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora. Adicione por cima outras frutas. Opções de consumo: lanche, pré-treino, sobremesa. Valor nutricional da receita: 254 Kcal, 38g de carboidrato, 2,3 g de proteína, 12g de gordura, 9 mg de sódio.
