Lanche gostoso, nutritivo, refrescante e diferente!

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação5 minsTempo Total5 minsCategoriaCafé da Manhã, LancheDificuldadeIniciante

Tabela Nutricional

Tamanho da Porção 200 ml

Porções 1


Informação nutricional total da receita
Calorias 254
% Valor Diário *
Gorduras Totais 12g19%
Carboidrato Total 38g13%
Proteína 2.5g5%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 1 banana congelada sem casca
 100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
 Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto

Preparo

1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.

2

Adicione por cima outras frutas ou mais frutas. 

 

Ingredientes

 1 banana congelada sem casca
 100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
 Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto

Preparo

1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.

2

Adicione por cima outras frutas ou mais frutas. 

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