Lanche gostoso, nutritivo, refrescante e diferente!
Ingredientes:
1 banana congelada sem casca
100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto
Modo de preparo:
1
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.
2
Adicione por cima outras frutas ou mais frutas.
Ingredientes
1 banana congelada sem casca
100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto
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Pacientes em dieta Fodmap: usar banana no ponto, usar leite de arroz ou de amêndoas, não usar mel ou melado.
