Nutricionista Adriana Lauffer

Receita de smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

Receita de smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

Lanche gostoso, nutritivo, refrescante e diferente!

CategoriaCafé da Manhã, LancheDificuldadeIniciante

Rendimento1 Porção
Tempo de Preparação5 minsTempo Total5 mins

 1 banana congelada sem casca
 100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
 Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto

1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.

2

Adicione por cima outras frutas ou mais frutas. 

Ingredientes

 1 banana congelada sem casca
 100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
 Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto

Preparo

1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.

2

Adicione por cima outras frutas ou mais frutas. 

Receita de smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

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