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Receita de smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação5 minsTempo Total5 mins

Receita de smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

 1 banana congelada sem casca
 100 g mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia...)
 Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto
1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora.

2

Adicione por cima outras frutas ou mais frutas. 

Tabela Nutricional

1 porções

Serving size

200 ml

Amount per serving
Calorias254
% Valor Diário *
Gorduras Totais 12g16%
Carboidrato Total 38g14%
Proteína 2.5g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.