É bom poder apreciar um preparo diferente numa versão mais saudável, não acha? Então pega essa receita de quiche light com iogurte natural e se delicie!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos com um fouet.
Depois misture todos os outros ingredientes e bata bem com com o fouet.
Unte levemente com azeite 4-5 forminhas que possam ir ao forno e distribua a massa.
Leve ao forno pré-aqueça 180 graus por aproximadamente 40 minutos ou até a superfície ficar dourada. Se o seu forno for elétrico, provavelmente o tempo de forno será menor.
Sirva em seguida.
Ingredientes
Preparo
Bata os ovos com um fouet.
Depois misture todos os outros ingredientes e bata bem com com o fouet.
Unte levemente com azeite 4-5 forminhas que possam ir ao forno e distribua a massa.
Leve ao forno pré-aqueça 180 graus por aproximadamente 40 minutos ou até a superfície ficar dourada. Se o seu forno for elétrico, provavelmente o tempo de forno será menor.
Sirva em seguida.
Pode ser consumido como lanche ou jantar low carb, acompanhada de salada.
Adaptação para dieta Fodmap: usar iogurte sem lactose.
Gostou dessa receita? Então você poderá gostar Receita raw de mini quiches de legumes.
