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Receita de quiche light com iogurte natural

Rendimento5 PorçõesTempo de Preparação15 minsTempo de Cozimento40 minsTempo Total55 mins

Receita de quiche light com iogurte natural

 4 ovos
 180 ml de iogurte natural
 2 colher de sopa de creme de ricota
 ½ xícara de champignon em conserva fatiado
 ½ xícara de azeitonas pretas picadas
 2 colher de sopa de salsa fresca picadinha
 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
 Pimenta e sal marinho a gosto
1

Bata os ovos com um fouet.

2

Depois misture todos os outros ingredientes e bata bem com com o fouet.

3

Unte levemente com azeite 4-5 forminhas que possam ir ao forno e distribua a massa.

4

Leve ao forno pré-aqueça 180 graus por aproximadamente 40 minutos ou até a superfície ficar dourada. Se o seu forno for elétrico, provavelmente o tempo de forno será menor.

5

Sirva em seguida.

Tabela Nutricional

5 porções

Serving size

forminhas

Amount per serving
Calorias546
% Valor Diário *
Gorduras Totais 39g50%
Carboidrato Total 15g6%
Proteína 35g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.