Aqui vai uma receita de nhoque de moranga delicioso e saudável! PS.: na verdade ela fica como um clês.
CategoriaAlmoço, JantarDificuldadeAvançado
Tempo de Preparação30 minsTempo de Cozimento30 minsTempo Total1 hr
Ingredientes:
2 xícaras e meia de moranga com casca cozida no vapor (importante para o ponto da massa posteriormente)
1 xícara de farinha de arroz integral ou fécula de batata
½ xícara de polvilho azedo ou farinha de arroz
1 ovo
1 colher de chá alho amassado ou alho em pó ou alho poró picadinho
Sal marinho para temperar e cozinhar os nhoques
Modo de preparo:
1Retire a casca e esmague bem a moranga.
2Drene todo o excesso de líquido da moranga.
4Misture o ovo (se a massa tiver muito mole, misture apenas a clara).
5Acerte o ponto da massa com mais polvilho e fécula de batata até ela ficar homogênea e firme.
6Em uma panela com água fervente, acrescente 1 colher (chá) de sal.
7Modele um rolinho e corte os nhoques.
8Faça um teste de cozimento com um nhoque: a massa está boa se o nhoque afundar e depois subir à superfície em poucos minutos.
9Quando o nhoque chegar à na superfície, retirar com uma escumadeira.
Ingredientes
2 xícaras e meia de moranga com casca cozida no vapor (importante para o ponto da massa posteriormente)
1 xícara de farinha de arroz integral ou fécula de batata
½ xícara de polvilho azedo ou farinha de arroz
1 ovo
1 colher de chá alho amassado ou alho em pó ou alho poró picadinho
Sal marinho para temperar e cozinhar os nhoques
Preparo
1Retire a casca e esmague bem a moranga.
2Drene todo o excesso de líquido da moranga.
4Misture o ovo (se a massa tiver muito mole, misture apenas a clara).
5Acerte o ponto da massa com mais polvilho e fécula de batata até ela ficar homogênea e firme.
6Em uma panela com água fervente, acrescente 1 colher (chá) de sal.
7Modele um rolinho e corte os nhoques.
8Faça um teste de cozimento com um nhoque: a massa está boa se o nhoque afundar e depois subir à superfície em poucos minutos.
9Quando o nhoque chegar à na superfície, retirar com uma escumadeira.
Receita de nhoque de moranga
Se você dividir em 8 porções, cada uma terá 104 kcal.
Adaptação da receita para pacientes em dieta Fodmap: retirar o alho.
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