É difícil de achar barras de cereais sem tanta adição de xarope e açúcar, não é verdade? Então, aproveita essa dica de receita de barra de nuts e frutas secas super saudável para consumir no seu lanche, ceia ou pré ou pós-treino.
Tamanho da Porção unidades
Porções 8
- Informação nutricional total da receita
- Calorias 1.131
- % Valor Diário *
- Gorduras Totais 83g128%
- Carboidrato Total 77g26%
- Proteína 32g64%
* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.
Ingredientes
Clique nos quadrados para marcar os ingredientes
Preparo
Colocar as tâmaras de molho na água por 10 minutos.
Triturar, mas não transformar em farinha, as castanhas do caju, as amêndoas e as castanha do pará, e reservar.
Liquidificar a pasta de amendoim, as tâmaras e a água.
Juntar todos os ingredientes triturados em uma tigela.
Acrescentar a linhaça e o damasco picado.
Moldar com as mãos e colocar em um recipiente.
Levar para a geladeira por no mínimo 1 hora.
Ingredientes
Preparo
Colocar as tâmaras de molho na água por 10 minutos.
Triturar, mas não transformar em farinha, as castanhas do caju, as amêndoas e as castanha do pará, e reservar.
Liquidificar a pasta de amendoim, as tâmaras e a água.
Juntar todos os ingredientes triturados em uma tigela.
Acrescentar a linhaça e o damasco picado.
Moldar com as mãos e colocar em um recipiente.
Levar para a geladeira por no mínimo 1 hora.
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Adaptação da receita para pacientes em dieta Fodmap: não é orientado o consumo, pois vários ingredientes são proibidos.
