Comer intuitivo
Após tantas dietas a relação com a comida tende a ficar complicada. O Comer Intuitivo tem a intenção de ajudar a recuperar isso.
mindful eating
O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
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Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
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Sentar para comer ajuda a emagrecer
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.
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Como a forma de pensar atrapalha o emagrecimento
O que é que mais atrapalha o seu emagrecimento, provavelmente, é a sua forma de pensar! Os pensamentos são a chave para o sucesso do emagrecimento.
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