Seu lanche da tarde vai ficar ainda mais gostoso com essa receita de de bolo de caneca com cacau! Excelente para o seu café da manhã, acompanhado de 1 fruta, ou lanche ou pré treino.

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação5 minsTempo de Cozimento2 minsTempo Total7 minsCategoriaLanche e café da manhãDificuldadeIniciante

Tabela Nutricional

Tamanho da Porção caneca

Porções 1


Informação nutricional total da receita
Calorias 315
% Valor Diário *
Gorduras Totais 8g13%
Carboidrato Total 41g14%
Proteína 18g36%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 1 ovo
 1 clara de ovo
 1 colher de sopa de mel ou melado ou mascavo
 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou farinha de coco ou farinha de arroz integral
 1 colher de sopa de cacau em pó puro
 1 colher de sopa de água ou leite
 Essência de baunilha a gosto
 1 colher de chá de fermento químico

Preparo

1

Coloque os ingredientes em uma caneca.

2

Bata tudo com um garfo.

3

Asse por 2 minutos em uma caneca no microondas.

 

Ingredientes

 1 ovo
 1 clara de ovo
 1 colher de sopa de mel ou melado ou mascavo
 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou farinha de coco ou farinha de arroz integral
 1 colher de sopa de cacau em pó puro
 1 colher de sopa de água ou leite
 Essência de baunilha a gosto
 1 colher de chá de fermento químico

Preparo

1

Coloque os ingredientes em uma caneca.

2

Bata tudo com um garfo.

3

Asse por 2 minutos em uma caneca no microondas.

Receita de bolo de caneca com cacau

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Adaptação para dieta Fodmap: usar a farinha de arroz, leite sem lactose, usar o mascavo ao invés do mel.