Bolinho gostoso, rico em fibras, completo para consumir no café da manhã ou como lanche da tarde mais reforçado e até como um pré-treino!
Tabela Nutricional
Tamanho da Porção porção média
Porções 1
- Informação nutricional total da receita
- Calorias 214
- % Valor Diário *
- Gorduras Totais 7g11%
- Carboidrato Total 25g9%
- Proteína 12g24%
* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.
Ingredientes
Clique nos quadrados para marcar os ingredientes
1 ovo
3 colher de sopa de farelo de aveia
1 banana madura amassada
1 colher de sopa de cacau em pó
2 colher de sopa de água ou de leite de vaca ou de leite vegetal
1 colher de chá de açúcar mascavo ou outro da sua preferência
1 colher de chá de fermento químico
Preparo
1
Misture todos os ingredientes em 1 caneca.
2
Coloque por 3 minutos no microondas.
Ingredientes
1 ovo
3 colher de sopa de farelo de aveia
1 banana madura amassada
1 colher de sopa de cacau em pó
2 colher de sopa de água ou de leite de vaca ou de leite vegetal
1 colher de chá de açúcar mascavo ou outro da sua preferência
1 colher de chá de fermento químico
Preparo
1
Misture todos os ingredientes em 1 caneca.
2
Coloque por 3 minutos no microondas.
Adaptação da receita para pacientes em dieta Fodmap: usar a banana no ponto.
Gostou dessa receita? Então você poderá gostar da Receita de bolo de caneca com framboesa e calda de cacau.
