Bolinho gostoso com fibras e sem açúcar! Bom para consumir no café da manhã, que já estaria completo, como lanche da tarde mais reforçado e até como um pré-treino!
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) farelo de aveia
- 1 banana madura amassada
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 2 colheres de água
- 1 colher de chá de açúcar de coco ou mascavo
- 1 colher (café) de fermento químico
Misture todos os ingredientes em 1 caneca, e coloque por 3 minutos no microondas. Opções de consumo: café da manhã, lanche da tarde e até como pré-treino. Valor nutricional da receita: 214 Kcal, 25g de carboidrato, 12g de proteína, 7g de gordura, 62 mg de sódio.
