Enjoada do arroz integral de sempre? Vamos fazer essa receita de bolinhos de arroz integral assados! Delícia para acompanhar uma salada e a  carne ou até mesmo como uma opção diferente de lanche salgado.

Rendimento1 PorçãoCategoriaAlmoço, Jantar

Tabela Nutricional

Informação nutricional total da receita
Calorias 1.064
% Valor Diário *
Gorduras Totais 41g64%
Carboidrato Total 132g44%
Proteína 41g82%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 1 cebola pequena picada
 1 dente de alho picado
 2 colher de sopa de azeite de oliva
 2 xícaras e meia de arroz integral cozido
 1 cenoura ralada
 1 colher de chá de gergelim
 1 colher de chá de sal marinho
 1 xícara de farinha de aveia
 2 ovos
 1 colher de chá de fermento
 Salsinha a gosto

Preparo

1

Doure a cebola e o alho no azeite e reserve.

2

Em uma tigela, misture os outros ingredientes e adicione a cebola e o alho.

3

Faça bolinhos com a massa.

4

Unte uma forma com azeite e asse os bolinhos em forno pré-aquecido por cerca de 25 minutos, ou se você tiver air fryer, também pode ser!

 

Ingredientes

 1 cebola pequena picada
 1 dente de alho picado
 2 colher de sopa de azeite de oliva
 2 xícaras e meia de arroz integral cozido
 1 cenoura ralada
 1 colher de chá de gergelim
 1 colher de chá de sal marinho
 1 xícara de farinha de aveia
 2 ovos
 1 colher de chá de fermento
 Salsinha a gosto

Preparo

1

Doure a cebola e o alho no azeite e reserve.

2

Em uma tigela, misture os outros ingredientes e adicione a cebola e o alho.

3

Faça bolinhos com a massa.

4

Unte uma forma com azeite e asse os bolinhos em forno pré-aquecido por cerca de 25 minutos, ou se você tiver air fryer, também pode ser!

Receita de bolinho de arroz integral assado

Se render 12 bolinhos cada um terá 88 Kcal.

Opções de consumo: para acompanhar uma boa salada e uma carne ou até mesmo como uma opção diferente de lanche salgado.

Adaptação para a dieta Fodmap: não usar alho e cebola.

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