Enjoada do arroz integral de sempre? Vamos fazer essa receita de bolinhos de arroz integral assados! Delícia para acompanhar uma salada e a carne ou até mesmo como uma opção diferente de lanche salgado.
Ingredientes:
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
2 colher de sopa de azeite de oliva
2 xícaras e meia de arroz integral cozido
1 cenoura ralada
1 colher de chá de gergelim
1 colher de chá de sal marinho
1 xícara de farinha de aveia
2 ovos
1 colher de chá de fermento
Salsinha a gosto
Modo de preparo:
1Doure a cebola e o alho no azeite e reserve.
2Em uma tigela, misture os outros ingredientes e adicione a cebola e o alho.
3Faça bolinhos com a massa.
4Unte uma forma com azeite e asse os bolinhos em forno pré-aquecido por cerca de 25 minutos, ou se você tiver air fryer, também pode ser!
Ingredientes
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
2 colher de sopa de azeite de oliva
2 xícaras e meia de arroz integral cozido
1 cenoura ralada
1 colher de chá de gergelim
1 colher de chá de sal marinho
1 xícara de farinha de aveia
2 ovos
1 colher de chá de fermento
Salsinha a gosto
Preparo
1Doure a cebola e o alho no azeite e reserve.
2Em uma tigela, misture os outros ingredientes e adicione a cebola e o alho.
3Faça bolinhos com a massa.
4Unte uma forma com azeite e asse os bolinhos em forno pré-aquecido por cerca de 25 minutos, ou se você tiver air fryer, também pode ser!
Receita de bolinho de arroz integral assado
Se render 12 bolinhos cada um terá 88 Kcal.
Opções de consumo: para acompanhar uma boa salada e uma carne ou até mesmo como uma opção diferente de lanche salgado.
Adaptação para a dieta Fodmap: não usar alho e cebola.
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