Calorias líquidas vindas das bebidas alcoólicas podem ser uma armadilha para o seu emagrecimento. Fique atento e veja opções de como diminuir o consumo de calorias através de bebidas e drinks sem álcool e pouco calóricos. Mas, primeiro vamos relembrar as calorias das principais bebidas alcoólicas?
Calorias das principais bebidas alcoólicas
Preste atenção aos tamanhos das porções para comparar as calorias.
- Uísque (1 dose/100 ml) = 240 Kcal
- Vinho tinto seco (125 ml) = 107 Kcal
- Champanhe/espumante (120 ml) = 85 Kcal
- Chope (300 ml) = 180 Kcal
- Cerveja (350 ml) = 147 Kcal
Receitas drinks sem álcool e pouco calóricos
Mojito adaptado
- 8 folhas de hortelã
- ½ limão
- bastante gelo
- água com gás ou água citrus
- adoçante a gosto
Misture tudo em um copo.
Valor calórico: 200ml = 51 calorias.
Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.
Drink energético
- Suco de 1 lima da pérsia
- 200 ml de água
- 1 colher (chá) de beterraba
- 1 colher (chá) de cenoura
- gelo a gosto
Liquidificar tudo e sirva em um copo.
Valor calórico: 200ml = 80 calorias.
Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.
Drink Roxo
- 300ml de água com gás
- 50ml de suco de uva
- bastante gelo
Misture tudo num copo.
Valor calórico: 350 ml = 30 Kcal.
Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.
Sprite picante disfarçada
- 300ml de água com gás
- 100ml de sprite zero
- meio limão espremido
- muito gelo
- raspas de gengibre.
Misture tudo em um copo.
Valor calórico: zero
Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.
Coquetel de frutas sem álcool (porém mais calórico)
- 1 xícara (chá) de suco de laranja
- suco de 1 limão
- 1 xícara (chá) de água
- 1 fatia de abacaxi
- meia beterraba
- 1 colher (sopa) de açúcar
Liquidifique tudo, coe e sirva em um copo.
Valor calórico: 120 Kcal
Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.
Saiba como administrar as bebidas alcoólicas durante o emagrecimento!
