Nutricionista Adriana Lauffer

Drinks sem álcool e pouco calóricos

receitas de drinks sem álcool

Calorias líquidas vindas das bebidas alcoólicas podem ser uma armadilha para o seu emagrecimento. Fique atento e veja opções de como diminuir o consumo de calorias através de bebidas e drinks sem álcool e pouco calóricos. Mas, primeiro vamos relembrar as calorias das principais bebidas alcoólicas?

Calorias das principais bebidas alcoólicas

Preste atenção aos tamanhos das porções para comparar as calorias.

  • Uísque (1 dose/100 ml) = 240 Kcal
  • Vinho tinto seco (125 ml) = 107 Kcal
  • Champanhe/espumante (120 ml) = 85 Kcal
  • Chope (300 ml) = 180 Kcal
  • Cerveja (350 ml) = 147 Kcal

Receitas drinks sem álcool e pouco calóricos

Mojito adaptado

  • 8 folhas de hortelã
  • ½ limão
  • bastante gelo
  • água com gás ou água citrus
  • adoçante a gosto

Misture tudo em um copo.

Valor calórico: 200ml = 51 calorias.

Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.

Drink energético

  • Suco de 1 lima da pérsia
  • 200 ml de água
  • 1 colher (chá) de beterraba
  • 1 colher (chá) de cenoura
  • gelo a gosto

Liquidificar tudo e sirva em um copo.

Valor calórico: 200ml = 80 calorias.

Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.

Drink Roxo

  • 300ml de água com gás
  • 50ml de suco de uva
  • bastante gelo

Misture tudo num copo.

Valor calórico: 350 ml = 30 Kcal.

Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.

Sprite picante disfarçada

  • 300ml de água com gás
  • 100ml de sprite zero
  • meio limão espremido
  • muito gelo
  • raspas de gengibre.

Misture tudo em um copo.

Valor calórico: zero

Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.

Coquetel de frutas sem álcool (porém mais calórico)

  • 1 xícara (chá) de suco de laranja
  • suco de 1 limão
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 fatia de abacaxi
  • meia beterraba
  • 1 colher (sopa) de açúcar

Liquidifique tudo, coe e sirva em um copo.

Valor calórico: 120 Kcal

Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.

Saiba como administrar as bebidas alcoólicas durante o emagrecimento!