Calorias líquidas podem ser uma armadilha para o seu emagrecimento! Fique atento e veja opções de como diminuir o consumo de calorias através de bebidas e drinks sem álcool e pouco calóricos.
Primeiro vamos relembrar as calorias das principais bebidas alcoólicas?
Calorias das principais bebidas alcoólicas
Preste atenção aos tamanhos das porções para comparar as calorias.
- Uísque (1 dose/100 ml) = 240 Kcal
- Vinho tinto seco (125 ml) = 107 Kcal
- Champanhe/espumante (120 ml) = 85 Kcal
- Chope (300 ml) = 180 Kcal
- Cerveja (350 ml) = 147 Kcal
Receitas drinks sem álcool e pouco calóricos
Mojito adaptado
8 folhas de hortelã, ½ limão, bastante gelo, água com gás ou água citrus, adoçante a gosto.
Valor calórico: 200ml = 51 calorias.
Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.
Drink energético
Suco de 1 lima da pérsia, 200 ml de água, 1 colher (chá) de beterraba, 1 colher (chá) de cenoura, gelo a gosto. Liquidificar tudo.
Valor calórico: 200ml = 80 calorias.
Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.
Drink Roxo
300ml de água com gás, 50ml de suco de uva, bastante gelo.
Valor calórico: 350 ml = 30 Kcal.
Pacientes em dieta low Fodmap: receita liberada.
Sprite picante disfarçada
300ml de água com gás, 100ml de sprite zero, meio limão espremido, muito gelo, raspas de gengibre.
Valor calórico: zero
Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita liberada.
Coquetel de frutas sem álcool (porém mais calórico)
1 xícara (chá) de suco de laranja, suco de 1 limão, 1 xícara (chá) de água, 1 fatia de abacaxi, 1 beterraba, 1 colher (sopa) de açúcar, cerejas a gosto.
Valor calórico: 120 Kcal
Pacientes em dieta low Fodmap: não fazer essa receita.
Saiba como administrar as bebidas alcoólicas durante o emagrecimento!
O curso de emagrecimento Emagreça Motivado aborda esse aspecto do emagrecimento: o consumo de bebidas alcoólicas. Ajuda a administrar o consumo para não atrapalhar o seu resultado.
