Calorias líquidas podem ser uma armadilha para o seu emagrecimento! Fique atento e veja opções de como diminuir o consumo de calorias através de bebidas.
Primeiro vamos relembrar as calorias das principais bebidas alcoólicas?
Calorias das principais bebidas alcoólicas comparado ao refrigerante a base de cola:
Preste atenção aos tamanhos das porções para comparar as calorias 😉
Coca-cola normal (350 ml) = 137 Kcal (Coca-cola light = 1,5 Kcal)
Uísque (1 dose/100ml) = 240 Kcal
Vinho tinto seco (125 ml) = 107 Kcal
Champanhe/espumante (120 ml) = 85 Kcal
Chope (300ml) = 180 Kcal
Cerveja (350 ml) = 147 Kcal
Algumas receitas:
Mojito adaptado
8 folhas de hortelã, ½ limão, bastante gelo, água com gás ou água citrus, adoçante a gosto.
Valor calórico: 200ml = 51 calorias.
Drink energético
1 lima da pérsia, 200 ml de água, 1 colher (chá) de beterraba, 1 colher (chá) de cenoura, gelo a gosto.
Valor calórico: 200ml = 80 calorias.
Drink Roxo
300ml de água com gás, 50ml de suco de uva, bastante gelo.
Valor calórico: 350 ml = 30 Kcal.
Sprite picante disfarçada
300ml de água com gás, 100ml de sprite zero, meio limão espremido, muito gelo, raspas de gengibre.
Valor calórico: zero
Coquetel de frutas sem álcool (porém mais calórico)
1 xícara (chá) de suco de laranja, suco de 1 limão, 1 xícara (chá) de água, 1 fatia de abacaxi, 1 beterraba, 1 colher (sopa) de açúcar, cerejas a gosto.
Valor calórico: 120 Kcal
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