Alimentos e constipação intestinal
Constipação é algo realmente muito desagradável e frequentemente está relacionada à alimentação. Saiba mais sobre os alimentos e a constipação intestinal.
Alimentos e constipação intestinal Read More »
Aqui, você encontrará posts sobre constipação intestinal e a importância da alimentação no manejo dessa condição. A ingestão adequada de fibras, líquidos e gorduras saudáveis favorece o trânsito intestinal e previne o desconforto digestivo.
As fibras solúveis retêm água no intestino, tornando as fezes mais macias, enquanto as fibras insolúveis estimulam o peristaltismo. A hidratação adequada é fundamental, pois, sem água suficiente, as fibras podem ter o efeito oposto e agravar a constipação. Além disso, o consumo de alimentos fermentados e prebióticos equilibra a microbiota intestinal, promovendo uma digestão mais eficiente.
Para manter um funcionamento intestinal saudável e evitar episódios recorrentes de constipação, recomenda-se uma alimentação equilibrada, associada à prática de atividade física e a uma rotina intestinal regular.
Constipação é algo realmente muito desagradável e frequentemente está relacionada à alimentação. Saiba mais sobre os alimentos e a constipação intestinal.
Alimentos e constipação intestinal Read More »