O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
Imagem corporal negativa e emagrecimento
Imagem corporal é a percepção que nós temos sobre o nosso corpo e a atitude que temos em relação à nossa aparência. É muito comum termos uma percepção muito mais negativa da nossa imagem corporal do que o julgamento dos demais.
Familiares e o emagrecimento
Às vezes os familiares querem nos ajudar a emagrecer, mas de uma forma não assertiva, podendo causar conflitos, desmotivação e abandono do emagrecimento.
Ânimo e motivação para emagrecer
Se você já fez dieta alguma vez, provavelmente tenha ficado super empolgada na primeira semana, feito tudo certinho, mas, com o passar do tempo, foi acometido pelo desânimo...
Como manter a dieta em festas
Tem pessoas que conseguem seguir o plano alimentar facilmente no seu ambiente “controlado”. Mas, como manter a dieta em festas?
Como funciona a nutrição comportamental para emagrecer
Você sabe como funciona a nutrição comportamental para emagrecer? Sua vida será dividida em duas fases: antes e depois da nutrição comportamental.
Emagrecer sem fazer dieta – minha forma de trabalho
Você gostaria de emagrecer de uma forma mais leve e sem sofrimentos? Sim, é possível emagrecer sem fazer dieta quando transformamos a nossa forma de comer.
Dieta para emagrecer rápido para as festas de final de ano
Com a chegada do final do ano é comum as pessoas iniciarem uma dieta para emagrecer rápido e estarem se sentindo bem nas festas e idas à praia.