Comer intuitivo
Após tantas dietas a relação com a comida tende a ficar complicada. O Comer Intuitivo tem a intenção de ajudar a recuperar isso.
nutrição comportamental
É errado querer emagrecer?
Você tenta aceitar seu corpo do jeito que é, mas não consegue? Se sente confuso e culpado por querer emagrecer?
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O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
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Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
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Imagem corporal negativa e emagrecimento
Imagem corporal é a percepção que nós temos sobre o nosso corpo e a atitude que temos em relação à nossa aparência. É muito comum termos uma percepção muito mais negativa da nossa imagem corporal do que o julgamento dos demais.
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Familiares e o emagrecimento
Às vezes os familiares querem nos ajudar a emagrecer, mas de uma forma não assertiva, podendo causar conflitos, desmotivação e abandono do emagrecimento.
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