O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
Mindfulness. Já ouviu falar? É uma prática meditativa que foi criada para reduzir estresse e ansiedade.
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
Aninha há anos vinha tentando emagrecer. Entre idas e vindas do efeito sanfona, ela não se dava conta que uma das coisas que mais a atrapalhava era a comunicação interna que ela tinha com ela mesma.
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.