Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer?
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é
Habilidade de identificar a saciedade: como está a sua?
Comer quando tem fome e parar de comer quando se sente saciado. O comportamento perfeito. A lógica é simples, não é mesmo? Infelizmente, não.
Fracione, Organize, Equilibre!
Aplicando esses 3 princípios básicos você pode ter bastante resultado no seu emagrecimento!