Caramba, sério que tem diferentes níveis de fome? Sim, sério. Existem os níveis leve, médio e intenso. E saber identificar isso é um dos pontos importantes para não comer demais ou de forma descontrolada.
Os diferentes níveis de fome Read More »
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O emagrecimento e os sinais do corpo Read More »
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é.
Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer? Read More »
É muito comum ouvirmos que uma das regras para seguir uma vida saudável ou emagrecer é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que isso faz sentido?
Comer de 3 em 3 horas Read More »