O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
O comer transtornado é o nome que se dá à relação conturbada com a comida, mas que ainda não configure transtorno alimentar.
Esse é um ótimo livro para compreendermos por que comemos demais.
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é.
Comer devagar é muito importante para emagrecer. Embora muitos não tenham esse hábito, a mudança desse comportamento é fundamental para o emagrecimento.
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.
O que é que mais atrapalha o seu emagrecimento, provavelmente, é a sua forma de pensar! Os pensamentos são a chave para o sucesso do emagrecimento.