O que é/ como é “comer normal”?
"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
Comer transtornado: o que é e qual a melhor maneira de superar
Numa sociedade onde quem manda e lucra são a indústria e a mídia, nada mais esperado do que sermos colocados nessa posição de conflito onde magreza é sinal de sucesso, mas tem tanta comida para comer.
Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer?
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é
Tempo! Comer devagar é um grande aliado no emagrecimento
A dica desse post é muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, eu sei, e embora muitos não a pratiquem, a mudança desse comportamento pode trazer muitos resultados positivos. Trata-se de comer devagar.
Tenho uma festa! E agora?
Tem pessoas que conseguem seguir o plano alimentar facilmente no dia a dia, mas quando sai da rotina ou do seu ambiente “controlado”, como numa festa, se vê com dificuldades! Por outro lado, não podemos deixar de socializar, de ir a um restaurante, um aniversário...
Emagrecimento e perfeccionismo
Aninha escreve uma carta de despedida para sua amiga falsiane Perfeição, que só a atrapalhava no emagrecimento (fora o resto da vida dela).
Livro “Você tem fome de quê?”
Esse é um ótimo livro para compreendermos por que comemos demais.