O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
Emagrecer com reeducação alimentar ou dieta
Emagrecer com reeducação alimentar ou dieta? Reeducação alimentar é um termo muito comentado como sendo o “segredo” para emagrecer de forma sustentável.
Emagrecimento e pessoas insistentes
Fato da vida real: emagrecimento e pessoas insistentes. Como dizer “Não” quando as pessoas insistem para você comer? Você enfrenta esse tipo de dificuldade?
Dieta low carb
A dieta low carb propõe uma redução importante da quantidade de carboidratos ingeridos, e tem sido bastante procurada como uma estratégia de emagrecimento.
Familiares e o emagrecimento
Às vezes os familiares querem nos ajudar a emagrecer, mas de uma forma não assertiva, podendo causar conflitos, desmotivação e abandono do emagrecimento.
Comer devagar é importante para emagrecer
Comer devagar é muito importante para emagrecer. Embora muitos não tenham esse hábito, a mudança desse comportamento é fundamental para o emagrecimento.
Ânimo e motivação para emagrecer
Se você já fez dieta alguma vez, provavelmente tenha ficado super empolgada na primeira semana, feito tudo certinho, mas, com o passar do tempo, foi acometido pelo desânimo...
Emagrecimento e a nossa comunicação interna
Aninha há anos vinha tentando emagrecer. Entre idas e vindas do efeito sanfona, ela não se dava conta que uma das coisas que mais a atrapalhava era a comunicação interna que ela tinha com ela mesma.
O emagrecimento e o perfeccionismo
A maioria das pessoas que quer emagrecer não percebe o quão perfeccionistas elas são e o quanto ele atrapalha o emagrecimento, derrotando a sua motivação.
Motivação para emagrecer
Motivação para emagrecer é algo que todos desejam ter, não é mesmo? E para piorar, há muitos mitos em torno da motivação e do que é estar motivado.