Pessoas que perguntam isso na maior parte das vezes já passaram por inúmeras dietas, receberam inúmeras orientações do que comer, quanto e quando e agora não conseguem mais tomar decisões sozinhas, ou têm medo de comer demais, ou perderam completamente a referência do que seria uma quantidade suficiente/adequada.
Com a chegada do final do ano, as festas, confraternizações e idas à praia, muitas pessoas podem começar a sentir um certo "desespero" por estarem acima do peso, por não terem atingido a meta de emagrecer, e por que será mais um final de ano e férias acima do peso...
Imagem corporal é a percepção que nós temos sobre o nosso corpo e a atitude que temos em relação à nossa aparência. É muito comum termos uma percepção muito mais negativa da nossa imagem corporal do que o julgamento dos demais.
Após tantos anos de práticas de dietas restritivas e efeito sanfona, obedecendo a tantas ordens externas sobre o que comer, quando e quanto, é de se esperar que a gente se desconecte completamente do nosso próprio corpo e não saiba mais ouvir e identificar os sinais do nosso corpo.
Reeducação Alimentar (RA) é um termo muito comentado como sendo o “segredo” para emagrecer de forma sustentável, duradoura, eficiente e segura e para manter-se magro.
Muitas pessoas sentem-se desconfortáveis ao não aceitar algum alimento que outra pessoa ofereceu ou preparou para elas. Seria falta de educação da sua parte?
Às vezes os familiares querem nos ajudar durante o emagrecimento, e ajudam de um jeito "ruim", ou não nos ajudam, e isso pode causar alguns conflitos...
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é
A dica desse post é muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, eu sei, e embora muitos não a pratiquem, a mudança desse comportamento pode trazer muitos resultados positivos. Trata-se de comer devagar.
Se você já fez dieta alguma vez, provavelmente tenha ficado super empolgada na primeira semana, feito tudo certinho, mas, com o passar do tempo, foi acometido pelo desânimo...