Apenas o consumo de lácteos ou cálcio não garante a saúde óssea
O que garante a saúde dos seus ossos é a combinação adequada dos nutrientes da dieta e não a quantidade de laticínios (ou cálcio) por si só.
Você tem osteopenia ou osteoporose? Veja dicas nutricionais importantes para melhorar a absorção do cálcio
Sabe-se que para manter a saúde óssea ou garantir absorção de cálcio não basta apenas consumir cálcio. Para corrigir o metabolismo do cálcio, melhorando absorção e evitando excreção aumentada, bem como direcionar o uso do cálcio para as funções corretas no organismo, é preciso estar atento a mais alguns detalhes! Veja só: