Reeducação Alimentar (RA) é um termo muito comentado como sendo o “segredo” para emagrecer de forma sustentável, duradoura, eficiente e segura e para manter-se magro.
Sentar para comer pode parecer bobagem, um comportamento óbvio, sem importância e desnecessário, mas é fundamental. "Ah, eu obviamente sento para almoçar", você pode estar pensando. Mas, e nas outras refeições?
Que tal algumas dicas para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar o processo de emagrecimento? Porque sabemos que confraternizar e comer o que se gosta também é muito importante...
É muito comum ouvirmos que uma das regras para seguir uma vida saudável ou emagrecer é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que isso faz sentido? É realmente necessário?
Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?
Podemos perceber atualmente que a silhueta das crianças está cada vez mais rechonchuda... Hoje, no Brasil 22% delas são consideradas com sobrepeso (peso entre 10 e 15% acima do ideal) e 6% são consideradas obesas (peso acima de 15% do ideal). Nos Estados Unidos, 10% apresentam sobrepeso e 10% apresentam obesidade.
A mudança do hábito alimentar começa a ser incorporada no período de pré-operatório.