Nutri, quanto pode comer?
Quando o paciente pegunta "nutri, quanto pode comer?", pode significar falta de autoconhecimento e insegurança para tomar suas próprias decisões.
O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
O que é/ como é “comer normal”?
"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
Fome, desejo incontrolável ou vontade genuína de comer?
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é.
Como a forma de pensar atrapalha o emagrecimento
O que é que mais atrapalha o seu emagrecimento, provavelmente, é a sua forma de pensar! Os pensamentos são a chave para o sucesso do emagrecimento.