Pessoas que perguntam isso na maior parte das vezes já passaram por inúmeras dietas, receberam inúmeras orientações do que comer, quanto e quando e agora não conseguem mais tomar decisões sozinhas, ou têm medo de comer demais, ou perderam completamente a referência do que seria uma quantidade suficiente/adequada.
Após tantos anos de práticas de dietas restritivas e efeito sanfona, obedecendo a tantas ordens externas sobre o que comer, quando e quanto, é de se esperar que a gente se desconecte completamente do nosso próprio corpo e não saiba mais ouvir e identificar os sinais do nosso corpo.
"Comer normal" é despido de regras rígidas e culpa e vestido de consciência e permissão incondicional. Assustador? Difícil? Pode ser. Mas é libertador.
A Aninha se comprometeu a tentar fazer o que a nutricionista comportamental dela aconselhou, que foi comer suas refeições com mais atenção, seja qual fosse o alimento, e olha o efeito cascata que ela percebeu:
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é
Sabe o que é que atrapalha o seu emagrecimento? Os seus pensamentos! Já parou para pensar sobre os seus pensamentos? Eles são, de fato, a chave para o sucesso do seu emagrecimento.