Você já elogiou o seu comportamento alimentar hoje?

By |2016-10-12T18:35:37+00:0012/07/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , |

No post anterior, falamos sobre a importância de sentar-se ao comer e do quanto pequenas atitudes positivas podem nos impulsionar na direção das nossas metas. Hoje, falaremos sobre o quanto é importante adotar uma postura positiva no processo de emagrecimento. A maioria das pessoas é muito dura consigo mesma quando o assunto é emagrecer.

A importância de elogiar-se durante o processo de emagrecimento!

By |2016-10-17T15:37:37+00:0028/02/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , |

Uma paciente, quando emagreceu os primeiros 10 Kg, saiu às compras. Ela me disse que quando emagrecesse 10 Kg compraria brincos novos, como forma de se parabenizar e se elogiar pela conquista que, obviamente, não tinha sido fácil de ser conquistada. E então ela me disse: “agora rumo aos menos 20 Kg!”. Essa paciente se elogia diariamente por ter seguido bem o plano alimentar, por não ter deixado de fazer os exercícios, etc, e se premia com estrelas no diário alimentar.