Pensamentos sabotadores da dieta: saiba quais são e o que fazer!

2016-10-17T15:38:14-03:0028/fev/2016|Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|

Você quer emagrecer e não consegue? Não sabe por quê? Você já prestou atenção no seu padrão de pensamento? Os pensamentos sabotadores atrapalham muito a evolução e o sucesso do emagrecimento. As pessoas comem e não percebem ou acreditam que os pequenos (mas vários) extras consumidos diariamente não farão diferença no emagrecimento. Geralmente, pacientes assim consomem em torno de 200 a 300 calorias a mais diariamente (sendo que para emagrecer 1 Kg por mês, deve-se reduzir 256 calorias ao dia; para emagrecer 2 Kg por mês, em torno de 500 calorias), o que as impede de emagrecer 1 a 2 Kg a mais por mês, sendo que teriam potencial para isso.