O que os olhos não veem, a boca não come! Organize o seu ambiente!

By |2016-10-17T15:35:27+00:0003/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , |

Você já ouviu aquele ditado “o que os olhos não veem, o coração não sente”? Ele serve também para os seus hábitos alimentares! De que forma? É simples: não deixe à vista dos o que não é pertinente consumir no dia-a-dia.

Resista a quem insiste para você comer: aprenda a dizer “NÃO, obrigado!”

By |2016-10-17T15:38:32+00:0028/02/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Muitas pessoas dizem “eu tive que comer” para não magoar os sentimentos de alguém, mesmo sabendo que isso significava se desviar do plano alimentar. Todos acreditam que uma recusa educada ofende as pessoas. Se você tem comportamento semelhante, duas coisas podem estar acontecendo: a primeira é que a vontade das outras pessoas que querem que você coma o que estão te oferecendo é mais importante do que a sua vontade de emagrecer. A segunda é que parece errado cuidar de você mesmo (pelo menos no que diz respeito à comida), principalmente se isso significa decepcionar alguém.