Como dizer “Não” quando as pessoas insistem para você comer? Talvez você nem faça isso conscientemente, mas se parar para pensar, sabe dizer por que não soube resistir àquele pedaço de bolo oferecido por um amigo querido, por exemplo?
Muitas pessoas dizem “eu tive que comer” para não magoar os sentimentos de alguém, mesmo sabendo que isso significava se desviar do plano alimentar. Todos acreditam que uma recusa educada ofende as pessoas. Se você tem comportamento semelhante, duas coisas podem estar acontecendo: a primeira é que a vontade das outras pessoas que querem que você coma o que estão te oferecendo é mais importante do que a sua vontade de emagrecer. A segunda é que parece errado cuidar de você mesmo (pelo menos no que diz respeito à comida), principalmente se isso significa decepcionar alguém.