Pessoas que perguntam isso na maior parte das vezes já passaram por inúmeras dietas, receberam inúmeras orientações do que comer, quanto e quando e agora não conseguem mais tomar decisões sozinhas, ou têm medo de comer demais, ou perderam completamente a referência do que seria uma quantidade suficiente/adequada.
Após tantos anos de práticas de dietas restritivas e efeito sanfona, obedecendo a tantas ordens externas sobre o que comer, quando e quanto, é de se esperar que a gente se desconecte completamente do nosso próprio corpo e não saiba mais ouvir e identificar os sinais do nosso corpo.
Você sabe a diferença entre fome, vontade e desejo incontrolável de comer? Em um primeiro momento pode parecer óbvio, mas não é
Aninha escreve uma carta de despedida para sua amiga falsiane Perfeição, que só a atrapalhava no emagrecimento (fora o resto da vida dela).
Sabe o que é que atrapalha o seu emagrecimento? Os seus pensamentos! Já parou para pensar sobre os seus pensamentos? Eles são, de fato, a chave para o sucesso do seu emagrecimento.
Sabemos da importância de mudar o comportamento alimentar para emagrecer e permanecer no peso. Para isso, um dos pontos chaves é estar mais consciente dos nossos pensamentos.